유산소운동수영 썸네일형 리스트형 수영의 효과 수영의 효과 수영은 대표적인 유산소 운동으로 폐가 튼튼해질 수 있게 도와줄 뿐 아니라 관절이 약하신 분들에게 부담없는 운동입니다. 건강한 삶을 위한 운동으로 수영 어떤 효과를 가지고 있을까요? 체력 증가팔, 다리, 몸통 전체를 써서 하는 전신운동으로 체력을 키우는데 큰 도움이 됩니다. 물 속으로 가라앉지 않기 위해 움직이는 것만으로도 체력을 기르는데 큰 도움을 준다고 합니다.심폐 기능 증가체력과 함께 가장 많이 증가 되는 것이 심폐 기능입니다. 숨을 참아서 저장한 후 내뱉고, 또 길게 저장하고 내뱉는 과정들이 반복되며 폐의 기능을 개선시켜 주는데 도움이 됩니다. 너무 무리하지만 않으면 심장과 폐기능을 증가시켜주는 것이 수영이라는 운동의 장점 중 하나입니다. 관절 기능 향상누구나 쉽게 할 수 있는 운동인 .. 더보기 이전 1 다음
