윗몸일으키기 썸네일형 리스트형 윗몸 일으키기, 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 추간판 탈출증(허리디스크) 등의 병으로 인해 허리에 통증이 나타날 때 허리 건강에 좋은 운동으로 알려진 '윗몸 일으키기'를 시행하는 이들이 많습니다. 그 외 어릴 적 체육시간부터 성인이 된 후에도 복근과 허리 근육을 단련하고자 윗몸 일으키기를 시행하기도 하는데, 속설에 알려진 윗몸 일으키기의 허리 근육 강화와 달리 디스크 압박으로 통증을 유발하고 과할 경우 압력 증가로 디스크가 터질 수도 있으니 주의해야 합니다. 허리 건강에 치명적인 윗몸 일으키기 ㅡ 윗몸 일으키기는 누워있는 상태에서 복근의 힘을 이용하여 상체를 들어올리는 것을 반복하는 운동이며 복근의 힘을 사용하기 때문에 복근 근육 강화에는 도움이 될 수 있으나 이로 인해 척추 디스크가 신경을 압박하여 통증이 유발되기도 하고 압력을 높여 디.. 더보기 이전 1 2 다음
