수면 썸네일형 리스트형 수면을 방해하는 나쁜 습관 수면을 방해하는 나쁜 습관 대한민국은 최근 몇 년 새 수면 양과 질에 있어 OECD 국가 중 최하위를 기록하고 있습니다. 야근으로 인해 귀가 시간이 늦어지는 직장인, 야간자율학습 또는 학원 등 학업으로 인해 귀가시간이 늦어지는 학생 등 현대인은 귀가 시간이 늦다 보니 잠자리에 드는 시간이 늦어져 수면 시간이 짧다 보니 다음날 피로를 호소하는 경우가 많습니다. 특히 여름철은 폭염으로 인한 열대야, 벌레 등 주변 환경으로 인해 수면을 방해받는 경우도 있는데 수면이 부족할 경우 청소년기에는 성장호르몬 분비가 떨어져 성장에 악영향이 있을 수도, 성인은 신진대사와 인체 기능, 면역력 저하에 악영향이 있을 수 있기 때문에 올바른 습관을 통해 수면의 질을 높일 수 있도록 노력해야 합니다. 1. 취침 전 과식, 과음하.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
