명절증후군 썸네일형 리스트형 설 연휴위한 소화불량 예방 법 5가지 설 연휴위한 소화불량 예방 법 5가지 명절 잘 보내고 계신가요? 매년 설연휴는 기름진 명절음식과 적은 운동량으로 인해서 소화가 잘 되지 않아 고생하는 사람들이 많은 기간이기도 합니다. 소화불량이 지속되면 주로 복부 팽만감, 불쾌감 등의 증상과 갑작스러운 복통, 두통 등이 함께 나타나며 심할 경우에는 구토나 설사까지 이어지게 됩니다. 명절 증후군의 하나가 돼 버린 '소화불량'을 예방하여 남은 연휴 기간도 속이 편안하게 보낼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 평소 식사량 유지 먹을 거리가 넘쳐나는 명절에도 평소의 식사량을 지키는 것이 중요합니다. 특히 명절에는 식사는 물론 간식과 야식의 기회도 늘어나 평소에 비해 섭취량이 증가할 가능성이 매우 높습니다. 소화가 잘 안된다고 느껴진다면 식사량을 줄이거나 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
