관절염근력운동 썸네일형 리스트형 퇴행성 관절염 이겨내는 근력운동 퇴행성 관절염 이겨내는 근력운동좌식생활의 습관으로 인해 우리나라는 특히나 퇴행성 관절염 환자가 많습니다. 통증이 서서히 심해지면서 말기가 될 경우 앉는다거나 서는 것도 힘들어져 일상생활을 어렵게합니다. 퇴행성관절염이란 무릎 내부의 연골이 닳으면서 발생하는 질환으로 대개 대퇴골과 경골 사이에서 발생하곤 합니다. 퇴행성 관절염은 대개 서서히 통증이 발생하고 무릎이 아프기 시작하다, 걷기가 불편지면서 통증이 점차 심해지곤 합니다. 그렇기 때문에 무릎이 무겁게 느껴진다면 스트레칭 및 근련욱동을 하는 것이 좋습니다. 그러나 심한 운동은 오히려 부담을 주어 역효과를 줄 수 있으므로 가벼운 근련운동부터 시작하여 강도를 조금씩 올리는 것이 좋습니다. 퇴행성 관절염에 좋은 근련운동 알아보기 제자리 걷기 무릎이 아프면 걷.. 더보기 이전 1 다음
