가을철산행 썸네일형 리스트형 가을철 산행 발목 조심 가을철 산행 발목 조심 선선하고 예쁜 단풍이 든 가을철에는 많은 분들이 산행을 떠나곤 합니다. 예쁜 단풍을 구경하기도 하고 선선한 날씨에 맞춰 운동을 나서기도 하는데 가을천 산행을 하면서 발목을 다치는 분들이 많습니다. 평상시 운동을 하지 않았던 분들의 경우 더욱 부상을 입기 쉬워 주의하는 것이 필요합니다. 발목이 삐는 발목 염좌 산행 가운데 가장 흔한 증상이 발목 염좌, 발목이 삐는 증상입니다. 특히나 산길을 걸을 때 튀어나온 돌맹이, 바위, 나무뿌리 등으로 인해서 잠깐 방심하는 순간에 발목이 접지르곤 합니다. 흔히 발뼈와 종아리뼈를 연결해주는 발목인대에 손상을 입습니다. 인대가 늘어나는 것을 염좌라고 하는데 발목염좌 발생시 평균 2주 ~ 3주가 지나면 정상적인 생활을 할 수 있습니다. 그러나 6개월이.. 더보기 이전 1 다음
