당뇨에 안 좋은 음식들

당뇨에 안 좋은 음식들

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당뇨는 치료가 어렵고 관리하기 어려운 질환으로 알려져 있지만

식이요법을 잘 조절하고 관리한다면 효과적으로 당뇨를 관리할 수 있게 되는데,

좋은 식이요법을 하기 전에 당뇨에 악영향을 미치게 되어 몸을 망치게 되는 음식을 소개하려고 합니다.

 

당뇨에 안 좋은 음식으로는 우선 당뇨란 증상이 혈액 속에 있는 당분을 정상 수치로 조절하지 못하여 나타나는 증상이므로

당분이 있는 음식은 혈당 수치를 더욱 증가시켜 우리 몸을 더 망가뜨리게 되니 항상 유의하시길 바랍니다.

 

 

1. 과일

 

 

과일 속에 포함되어있는 비타민과 무기질은 우리 몸의 면역력을 증가시키고

몸의 순환을 도와주어 항암효과와 노화를 방지하여 피부를 좋아지게 하는 효과도 가지고 있지만

당분이 많은 과일인 포도, 딸기, 사과, 배 같은 경우는 피해야하는 것이 더 좋습니다.

 

하지만 아주 적은 양의 과일 섭취는 미네랄과 무기질 성분으로 인하여 당뇨의 도움을 줄 수 있습니다.

 

모든 과일이 당뇨에 악 영향을 끼치는 것은 아니지만

대부분의 과일이 높은 당분을 포함하고 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 인스턴트

 

 

인스턴트 음식은 간편하고 맛이 좋으며 우리 생활 속에 쉽게 찾아 먹을 수 있는 음식이지만

높은 칼로리와 지방을 많이 함유하고 있으므로 혈관과 인슐린 호르몬에 악영향을 주기 때문에

당뇨를 앓고 있는 사람에겐 좋지 않습니다.

 

또한, 인스턴트는 콜레스테롤과 포화지방산이 높으므로

당뇨와 심장병의 발병 확률을 높아지게 하므로 도움이 전혀 되지 않습니다.

 

 

3. 설탕이 포함된 음식

 

 

당뇨를 앓고 있는 사람들은 혈당의 조절이 되지 않는 만큼 백설탕, 흑설탕, 벌꿀, 엿,

포도당, 시럽, 케이크 등의 높은 당분을 포함하고 있는 음식은 몸을 더욱 악화시킬 뿐만 아니라

각종 합병증을 유발하게 만드는 식품이므로 당뇨를 앓고 있는 기간에는 절대로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.